Det er forferdelig å kaste og snu seg i sengen, fast på laken, gjennomvåt av svette.
Hetebølgen er ikke gøy for noen, men det er noen ting du kan gjøre for i det minste å kjøle ned hjemmet ditt.
Det er ingenting verre enn å prøve å nikke på rommet ditt, eller prøve å slappe av, mens du føler at du er i den syvende helvetesirkelen.
Å være midt i en hetebølge er ikke så morsomt som det først høres ut, spesielt uten air con, men det er noen ting du kan gjøre for å kjøle ned hjemmet ditt og til slutt få øye.
Før vi kommer til hvordan du bruker en fryser til din fordel (ikke stikker hodet i den) og kommer så lavt du kan (nei, dette er ikke limbo), må vi erkjenne at den raskeste måten er å få air con.
Selvfølgelig er det dårlige med å få klimaanlegg kostnaden - på forhånd og deretter kjøre den - så her er noen raske tips og triks for å slippe temperaturen i hjemmet ditt uten å bruke for mye.
17 tips for å holde huset kjølig
1. Bomullslaken
Velg bomullslaken (Bilde: Getty)
amir khan sex-tape
Hold deg unna sateng og silke, og velg det kjøligere sengetøyet og bomullslaken. Lyse sengetøy laget av lyse stoffer (ta for eksempel egyptisk bomull) puster så bedre å sove i.
Egypterne hadde det riktig, faktisk hadde de til og med sin egen metode for å holde seg kald. Kjent som Den egyptiske metoden (original, vi vet) dempet de et håndkle eller et laken i kaldt vann og brukte det som et teppe. Det kan være lurt å legge det fuktige lakenet oppå et håndkle først, ingen liker en våt seng.
2. Frysetriks
Når vi snakker om laken, kan du sette dem i fryseren i noen minutter før du skal sove. Nei, vi har ikke mistet hodet, bare pass på at du legger dem i en plastpose før du legger dem i. Du vil ikke at laken lukter av pizza og iskrem. Trikset vil ikke vare hele natten, men det vil gi deg en pust, så du kan sove.
3. Ikke kok en stek
Stekte middager er ute
... eller et varmt måltid. Sommeren er aldri tiden for å piske opp en gryte eller et varmt måltid. Sett saktekokeren bort, gå bort fra ovnen og ha en salat.
4. Bruk den varme vannflasken
Kjøp deg en varmtvannsflaske. Mens vi er vant til å fylle dem med varmt vann om vinteren for å holde toasty, om sommeren stikker du den i fryseren i stedet for en nydelig ispose.
5. Snu viften
Fans er flotte i den milde varmen, men når den er skrudd opp, blåser de bare varm luft rundt, så det handler om strategisk plassering. Hvis du peker dem utenfor, litt mot vinduene, skyver de ut den varme luften. Hvis du har en takvifte, sett dem mot klokken for å trekke den varme luften bort.
6. Isvifte
Det er ikke nødvendig å være så nær (Bilde: OJO Images RF)
Vi har allerede nevnt fans, men det er så mye mer å si. På skolen brukte vi de små isboksene for å holde maten kald, så denne ideen kommer av det. Det er et slags DIY -klimaanlegg. Bruk en stekepanne eller eske og fyll den med is og legg den foran en vifte. Når isen smelter, får vinden fra viften den kjølige luften som kommer fra isens overflate, og skaper en fin, kald tåke.
7. Kryss bris
Flere av fan -triksene. Plasser strategisk mange fans rundt i et rom. Sett en vifte ved vinduet, og så en ytterligere inne i rommet, slik at de begge skyver den kjøligere luften rundt i rommet.
8. Hvor lavt kan du gå
Varm luft stiger, så å sove i et rom i første etasje betyr at du vil føle deg kjøligere. Hvis du er i en en-etasjes leilighet, kan du flytte arket ditt til bakken for å gjøre livet lettere.
9. Ikke bli dampende
Hold dusjen kald (Bilde: E +)
Vi forestiller oss at du kontinuerlig hopper i dusjen for å kjøle deg ned, bare pass på at vannet er lunkent i stedet for varmt/varmt. Steam henger rundt og gjør et rom så mye varmere.
10. Ingen lys
Dette burde være fornuftig. Lyspærer - selv om de er miljøvennlige - avgir varme, så slå dem av. Solen skinner uansett lenger nå, så det å spare lyset sparer ikke bare på energiregningen, men reduserer ekstra varmen.
11. Heng et vått laken
Ja, du leste riktig. Å henge et vått laken foran et åpent vindu vil bidra til å senke temperaturen i rommet.
shakespeare £2 mynter
12. Ingen elektroniske enheter
Gå bort fra den bærbare datamaskinen (Bilde: Moment RF)
Det samme gjelder her som lysene. Koble fra telefonen og enhetene, ikke lad dem når du sover. Alt utstråler varme, og du trenger ikke det når du prøver å fange noen zzzs.
conor mcgregors nettoformue
13. Bruk korn
Bokhvete puter absorberer ikke varme som bomull gjør det å skaffe en er en god investering for sommeren.
14. Lukking av gardiner
Trekk i gardinene (Bilde: Moment Open)
På dagtid. Hvis du tenker på når solen er på det varmeste, kommer disse strålene gjennom vinduet og heter alt. Lukk gardinene og rommet ditt blir umiddelbart kjøligere.
15. Bruk hagen din
Å ha en fin hage hjelper faktisk (Bilde: Moment RF)
Hvis du planter de riktige trærne og buskene rundt huset, vil de gi deg den nødvendige skyggen. Vinstokker fungerer også bra. Selvfølgelig vil det ikke fungere i sommer, men neste år vil du takke oss.
16. Mal den hvit
Hvite hjem er bedre i varmen (Bilde: Axiom RM)
Les mer
Varmebølge
For varmt til å sove Holde babyene kule Slik påfører du solkrem Kan du dra hjem hvis det er for varmt på jobb?Igjen, kanskje en til neste år, men det hjelper å male huset ditt hvitt. Den hvite fargen reflekterer lyset og kjøler ned huset.
17. Isolere
Langsiktig tenkning igjen. Når du tenker på isolasjon, tenker du sannsynligvis på å holde varmen, men det kan fungere andre veien også. God isolasjon holder varmen ute også når rommet er avkjølt.
