Gareth Ellis etter(Bilde: Slimming World magazine/Su Forrester)
Nå har han startet på nytt og elsker livet sitt niende. Les Gareths måned for måned -beretning om hvordan Slimming World forandret livet hans.
Husk at du kan hente din Slimming World Food Lover’s Slim for Life -plan i fra lørdag 4. januar.
November 2011
Jeg driver min egen IT -støttevirksomhet og besøker en klient hjemme hos henne. Jeg setter meg ned på datamaskinstolen hennes, og mens jeg lener meg bakover, klikker den i to og sender meg tumlende på teppet. Frem til dette øyeblikket har jeg egentlig aldri bekymret meg for størrelsen min, selv om jeg merker at jeg lett blir andpusten. Kanskje det er en mannlig ting, men å kjøpe større klær plager meg ikke-så lenge jeg finner T-skjorter som passer, er jeg glad. Men nå som klienten min ser forferdet på og barna hennes prøver å ikke bryte ut i latter, virker det ikke helt OK.
Februar 2012
En annen dag, en annen klient - og denne vil forandre livet mitt. Hun heter Lynda Stock og forteller meg at hun er konsulent for Slimming World. Hun forklarer at jeg fremdeles kan spise chips, bacon og bakte bønner, noe som er flott fordi jeg elsker den maten. Det som virkelig får meg til å lytte, er imidlertid når hun forteller meg om Syns og hvordan jeg kan velge å bruke dem på alt jeg liker. Jeg er skeptisk til at du kan gå ned i vekt uten å bli sulten, men hun har plantet et frø i tankene mine.
Gareth Ellis før
Mars 2012
Jeg ringer Lynda og spør om jeg kan følge med i gruppen hennes. Jeg er nervøs for å gå inn på egen hånd, så jeg ber tre venner som jeg vet vil gå ned i vekt om å bli med meg. Jeg trenger ikke bekymre meg - vi blir alle tatt godt imot. Neste dag må jeg ta blodtrykket av fastlegen min. Resultatet setter meg i bandet for forhypertensjon. Jeg er ikke opprørt fordi jeg allerede gjør noe med det. Det er den gamle meg.
April 2012
Det er fire uker siden jeg begynte planen, og jeg kan føle at klærne mine er løsere. Jeg følger Extra Easy fordi det er så enkelt. Til frokost har jeg frokostblandinger med skummet melk, etterfulgt av en bakt potet med magert skinke og mye salat til lunsj, for eksempel. Middag er ofte biff eller kylling med mos og en haug Superfree veg. Jeg finner ut at jeg ikke trenger å lage mat med smør eller olje, jeg bestiller nesten aldri takeaway, og jeg har oppdaget gledene ved Free Foods - jeg snacker konstant frukt.
Mai 2012
Jeg har tapt litt over 2. for å nå målet mitt på Club 10, og jeg føler meg fantastisk! Alle prisene, som Slimmer of the Week, er gode motivatorer.
Juni 2012
Da jeg var yngre, syklet jeg overalt. Da ble sykkelen min stjålet, og jeg bestemte meg for å kjøpe bil, og det var slutten på en vanlig øvelse. Spol fremover 10 år og se på meg nå-jeg har nettopp kjørt min første 5k! Jeg har prøvd NHS Couch to 5K -programmet, som har kjørt tre ganger i uken de siste to månedene, og det har forandret måten jeg føler på trening. Det har også hjulpet meg med å følge med på vekttapet, så jeg går ned 3-5 kg i uken. Jeg har også begynt å legge til i kettlebell -økter, og de hjelper meg med å tone opp.
Oktober 2012
Det ser ut til at det har gått ned i vektreduksjon, så jeg bestemmer meg for å gå tilbake til det grunnleggende i en måned og sørge for at jeg optimaliserer mat 100 prosent. Jeg sjekker at jeg alltid har sunne måltider i kjøleskapet og fryseren som jeg kan forberede raskt og enkelt når jeg kommer hjem fra jobb. All støtte fra min konsulent og min gruppe via vår Facebook -side hjelper meg virkelig også gjennom denne klebrige oppdateringen. Jeg er snart tilbake på sporet og mister ytterligere 8 kg.
November 2012
Ett år etter stolbruddshendelsen, og jeg har blitt booket for et nytt besøk hos den samme klienten. Hun er overrasket over hvor mye jeg har slanket meg.
Januar 2013
BMI -en min er rundt 25, så for første gang på mange år er jeg ikke overvektig. Fastlegen sier at blodtrykket mitt er ideelt, og hvilepulsen min er også bra. En stor grunn til at jeg har holdt meg til planen er at jeg har funnet måter å fortsatt spise maten jeg liker. Min favoritt Slimming World-oppskrift er på sørstekt kylling, og jeg har til og med gitt pølsesmørbrød en sunn makeover, med fettfattige bangers og masse løk og tomater i grovt brød.
Mars 2013
Jeg har nådd målvekten min og er begeistret. Min familie og min kone Shai er så stolte av meg; Jeg ser ut som en annen person, og jeg har tjent mye respekt for å kunne snu livet mitt. Folk som ikke har sett meg på en stund er overrasket, og jeg er bare så glad for å fortelle dem hvordan jeg har gjort det.
Juni 2013
Når jeg ser tilbake, innser jeg at jeg aldri har tenkt så mye på fremtiden. Jeg antar at jeg ikke trodde jeg kom til å komme over 50 på grunn av min størrelse, og jeg ville ikke ha barn, delvis fordi jeg ikke ville at de skulle slite med vekten sin på samme måte som jeg har. Det er alt forandret nå, og jeg føler så mye optimisme for fremtiden. Jeg forestiller meg til og med hva jeg kan gjøre når jeg er 65 år og har gitt opp jobben! Jeg har vært veldig heldig i livet mitt - jeg jobber for meg selv, jeg er en kommunal rådmann og alt jeg har oppnådd har jeg gjort på mine egne premisser. Det eneste jeg følte at jeg ikke kunne endre var vekten min. Men nå, takket være en tilfeldig samtale om en ødelagt bærbar datamaskin, har jeg også oppnådd det.
