Å, den herlige tiden(Bilde: Bildekilde)
For de fleste kvinner er det én ting som forteller dem at det er nesten den tiden i måneden - magekramper.
Disse fryktelige smertene kan vare i flere dager, og bortsett fra noen smertestillende midler og en varmtvannsflaske, er det ikke mye vi kan gjøre med dem
degale eubank live stream
Men det viser seg at kramper ikke er det eneste tegn på at menstruasjonen din begynner.
Det er faktisk seks andre ting du kan se etter, rapporterer RSVP Live .
Noen av dem gir mye mening, men andre er litt mer uventede.
Det er andre ledetråder (Bilde: Getty)
Migrene
Mange kvinner lider av virkelig dårlige migrene i forkant av menstruasjonen, og smertene kan til og med være verre enn kramper.
Migrene er kjent for å være assosiert med hormonene som regulerer menstruasjonssyklusen - østrogen og progesteron.
I henhold til offisielle retningslinjer fra American Headache Society, er vinduet for 'menstrual migrene' mellom to dager før en menstruasjon starter og tre dager etter.
Hvis det blir veldig ille, kan du ta smertestillende.
Merkelige poos
Å kjære ... (Bilde: Getty Images)
De fleste kvinner vil finne avføring endres i løpet av perioden.
I løpet av de første dagene frigjør kroppen din de kjemiske prostaglandinene, noe som får livmoren til å trekke seg sammen.
Men prostaglandinene kommer noen ganger bort til tarmen, så det trekker seg også sammen.
tv-lisens studentrabatt
Se kaga , en internmedisinsk lege, sa: 'Noen ganger frigjør kroppen vår så mye prostaglandin at den ikke bare retter seg mot livmoren, den retter seg mot andre områder av kroppen, og i dette tilfellet GI -kanalen.'
Kaga sa at dette rushet i prostaglandiner kan forårsake diaré for noen, og bare økt avføring for andre.
Ømme bryster
De kan bli skikkelig ømme (Bilde: Stock4B Creative)
Det er en god sjanse for at brystene dine kan bli mye mer ømme i forkant av mensen.
Gynekolog Alexa Dweck fortalte Kosmopolitisk brysthevelse kan noen ganger forekomme i løpet av en hel uke, og det er ikke uvanlig å gå opp en BH -størrelse.
få betalt for å gå ned i vekt
Dette er på grunn av stigende progesteronnivåer.
Dr Rebecca Brightman, gynekolog i New York City, anbefaler å drikke mindre koffein, bruke en ispose eller varmepute på brystet eller ta smertestillende midler.
Lyst på sukker
Du opplever mange hormonelle endringer i mensen. Ikke bare føler du deg mer seksuelt energisk, men du har lyst på mye mer sukker og fet mat.
Åh, da, bare litt ... (Bilde: Getty Images)
Dr. Deb Laino, en lisensiert sexterapeut i Delaware, sa at serotoninnivået har en tendens til å tømmes før starten av en periode, og kortisol (et hormon utgitt når du er stresset) stiger.
Han fortalte Kosmopolitisk : 'Sukkerholdig og fet mat har en tendens til å gi et utbrudd av serotonin.
'Det samme med kortisol. Cortisol går opp under stress - du vil begynne å ha lyst på salt mat. '
Dette symptomet er noen ganger ikke det verste, fordi det er morsomt å spise salt og søt mat. Bare du vet, kast en grønnsak eller to der inne på et tidspunkt.
Legge på seg
Alyssa Dweck sier en økning i hormonet progesteron er skyld i her. For de fleste løser svingningen seg i løpet av få dager etter at en periode er startet.
kjendis High Court forføyning
Hun sa: 'De fleste [medisinsk] litteratur sier at det bare er et par kilo.
'Men anekdotisk vil kvinner klage på svingninger på fem pluss pund før perioden.'
Trening er vanskeligere
Det kan være på tide å ta det litt roligere (Bilde: Caiaimage)
Mange kvinner synes at trening virkelig hjelper med å lette craps når de venter menstruasjon, men tiden din i måneden kan gjøre det tøffere.
En studie fra 2014 publisert i Journal of Trauma Rehabilitation om hvordan kvinner kommer seg etter mild traumatisk hjerneskade fant at når progesteronnivået er høyt uken før en periode (ring lutealfasen i menstruasjonssyklusen), tok det lengre tid å komme seg.
Dette gjelder ikke bare for hjernetraumer, og derfor kan din vanlige treningsrutine føre til at du føler deg sår lenger før mensen begynner. Lutealfasen etterlater også mange mennesker som blir raskere pustet ut og bare generelt trøtte. Kroppen din forbereder seg på en periode! Det er hardt arbeid.
De fleste leger anbefaler at du tar det litt roligere i løpet av mensen.
Les mer
