De sunneste tingene å bestille i de mest populære hurtigmatkjedene er avslørt.
For mye gatekjøkken kan være dårlig for oss, men noen ganger ønsker alle en godbit.
Imidlertid kan antall kalorier og mettet fett som favorittjuksematen inneholder, være et mysterium.
Det er nå et lovkrav for alle takeaway -kjeder å ha kaloriinformasjon lett tilgjengelig for kundene, slik at de kan ta informerte valg.
Undersøkelsen fra BBC Good Food Nation fant at de fleste spiser hurtigmat i gjennomsnitt to dager i uken og i kategorien 16 til 20 år, så ofte som to ganger om dagen.
Her er Liverpool Echo liste over de beste tingene å bestille på noen av Storbritannias mest populære gatekjøkken:
det farligste dyret i Storbritannia
McDonald’s
Et McDonalds utsalgssted i Bow, øst i London (Bilde: Google)
McDonald’s kom på toppen med det sunneste take away -alternativet grillet kyllingsalat med en balsamisk dressing .
Kalorier 133, protein 20g, karbohydrater 4g, sukker 0g, fett 3,7g, mettet fett 0,7g, salt 0,73g.
T-bane
Et tunnelbanestasjon (Bilde: Getty)
T-bane har gitt ut ni fettfattige seks-tommers subs som inneholder færre enn 5g fett.
Hvis du velger fem ferske salatvarer, vil de være opptil en av dine fem om dagen. Det laveste kalorialternativet er en 6 Veggie Share .
Subway bemerker også at ernæringsinformasjon kan variere avhengig av valg av salat og dressing.
Kalorier 223, protein 8g, karbohydrater 41, sukker 5,9g, fett 1,9g, mettet fett 0,5g, saltekvivalenter 0,7g.
Burger King
Burger King
Burger King 'S hamburger er det beste alternativet for kaloribevisste, på grunn av lavt kaloriinnhold og lavt mettet fett.
Kalorier 260, protein 14g, karbohydrater 32g, sukker 6g, fett 9g, mettet fett 3g, salt 590mg.
KFC
Et KFC -utsalgssted i New York (Bilde: Reuters)
Etter å ha byttet ingrediensene fra palmeolje til rapsolje er det nå 25% mindre mettet fett i all KFC -kylling.
KFCs laveste kalorialternativ er BBQ kyllingfolie .
Kalorier 270, protein 16,3 g, karbohydrater 32,10, sukker 1,6 g, fett 7,3 g, mettet fett 1,1 g, salt 1,70 g.
Fem gutter
Five Guys på Queens Square, Liverpool (Bilde: Colin Lane/Liverpool Echo)
katy perry lip sync
Kjent for pommes frites tilberedt i peanøttolje, Fem gutter er ikke alltid det beste alternativet for midjen din. Ernæringsverdier per porsjon er gitt for hver ingrediens.
Burger med lavest kaloriinnhold er vanlig biffpatty med en burgerbolle.
Kalorier 406, protein 21,76 g, karbohydrater 38,1 g, sukker 6,03 g, fett 20,2 g, salt 0,59 g.
Wok and Go
Wok N Go
Wok og Go's hovedmåltider inneholder mye fett. Deres laveste kalori hovedrett er Yasi Yaki wrap .
