Fertilitet problemer kan være en stor kilde til frustrasjon og angst, med omtrent ett av syv britiske par som opplever problemer når det kommer til å bli gravid.
En av de største faktorene for dette kan være alder. Halvparten av alle kvinner utsetter å få barn til etter 30 Så med redusert kvalitet på egg og sæd over tid, kan det være viktig å gjøre noen små endringer i livsstilen din for å øke sjansene dine for å bli gravid.
Mens for noen mennesker kan graviditet bare skje ved et uhell, kan for mange mennesker en endring i kostholdet eller seksuelle mønstre utgjøre hele forskjellen. Snakker til NEWSAM, twoplus Fertilitet Dr Michael Eisenberg la ned de fem store livsstilsendringene par kan prøve hvis de sliter med å bli gravide.
amy barns hotte bilder
Vil du ha de siste helsenyhetene direkte i innboksen din? Meld deg på nyhetsbrevet NEWSAM Health
Ha sex annenhver dag
Å ha sex for forplantning i stedet for rekreasjon kan raskt ta all moroa ut av å ha det travelt. Hvis du opprettholder en fruktbarhetskalender og bare har sex på de mest fruktbare datoene dine, kan det hende du gjør det vanskeligere å bli gravid,
Dr. Michael Eisenberg forklarte: ' Studier viser at par som har sex annenhver dag har større sjanse for å bli gravide enn de som har sex sjeldnere.
'Prøv å unngå å gjøre seksuell aktivitet til en forpliktelse. Det er imidlertid like viktig å prøve å gjøre det behagelig, snarere enn et ork.'
Du er hva du spiser
Å unngå hurtigmat er en god idé hvis du prøver å få en baby.
Tilstedeværelsen av 'dårlig' transfett i disse matvarene har vært assosiert med lavere spermatall og funksjonsfeil i testiklene hos menn, mens slike dietter hos kvinner kan mangle essensielle fertilitetsfremmende næringsstoffer.
best betalte jobber uk uten kvalifikasjoner
Dr. Eisenberg forklarte: 'Denne studien viser at inntak av transfett var assosiert med lavere nivåer av fruktbarhet. Annen forskning fant at en diett rik på omega-3, protein fra grønnsaker, fullkorn, lavglykemiske karbohydrater, meieriprodukter og jern er forbundet med større sjanse for å bli gravid.
'Å spise et sunt kosthold med mye frukt og grønnsaker, komplekse karbohydrater, proteiner og sunt fett er den beste måten å forberede kroppen på å bli gravid.'
Hjelp flere sædceller til å nå egget
Å sette bena i været som om du gjør en ekstrem yogastilling kan ikke bare drepe post-coital-stemningen, men det kan også være en utdatert måte å hjelpe sædceller med å nå et egg.
Det har vært noen få nye aktører i fertilitetsmarkedet, med unnfangelseshjelpemidler som er rettet mot å veilede sædcellene på deres reise øker i popularitet.
Twoplus Fertilitys Dr. Eisenberg sa: 'Når sæd blir ejakulert kommer den raskt inn i livmorhalsslimet som hjelper den med å bevege seg gjennom reproduksjonssystemet. Millioner av sædceller må inn i livmorhalsen, slik at hundrevis av sædceller kan forberede veien for 'overlevende sædceller'. å befrukte egget.
marnie simpson blondekjole
'Men uten intervensjon når mindre enn 1 prosent av sædcellene egget.
'Det er tilgjengelige enheter for bruk hjemme som twoplus spermguide som når den brukes under sex kan lede sæd til livmorhalsen og er designet for å holde sæden inne for å maksimere sjansene for naturlig unnfangelse.'
Se på glidemiddelet
Når du prøver å få en baby regelmessig, kan det virke normalt å strekke seg etter et smøremiddel for å lette prosessen, men mange vanlige glidemidler kan skade fruktbarhetssjansene dine.
Dr. Eisenberg forklarte: 'Noen vannbaserte vaginale smøremidler kan redusere spermbevegelser på grunn av den kjemiske sammensetningen.
'Spesialister anbefaler å bruke mineralolje, rapsolje eller hydroksyetylcellulosebaserte smøremidler når det er nødvendig.'
når slutter barn å tro på julenissen
Ikke stress
Når du virkelig ønsker å få et barn, men det bare ikke fungerer for deg, kan det være veldig lett å bli stresset. Dette stresset er imidlertid ikke bare unyttig, men det senker også fruktbarheten din.
Dr. Eisenberg forklarte: 'Å prøve å bli gravid kan bli stressende, og dette kan igjen gjøre det vanskeligere å bli gravid.
'Stress kan påvirke den delen av hjernen din som kalles hypothalamus som regulerer hormonene og menstruasjonssyklusen. Stress kan føre til at du har eggløsning senere enn vanlig, eller kan bety at du ikke har eggløsning i det hele tatt.'
Ikke la dette stresse deg ytterligere, Dr Eisenberg sier at det kan være en god mulighet til å gjøre en positiv endring.
Han sa: 'Prøv yoga eller meditasjon for avslapning og viktigst av alt snakk med partneren din - dere er i dette sammen og kan gi hverandre viktig støtte på reisen din for å bli gravid.'
Jeg har prøvd alt og det fungerer ikke - hva skal jeg gjøre?
Hvis du har prøvd å bli gravid i over et år, kan det være et tegn på infertilitetsproblemer. Selv om dette kan være bekymringsfullt, kan det å snakke med en lege hjelpe deg med å finne en vei til svangerskap .
Dr Michael Eisenberg forklarte hva som kan gå galt: 'Hvis du har prøvd å bli gravid i lang tid uten å lykkes, selv om du har gjort alt riktig, kan det være fysiologiske problemer på spill.
'Noen kvinner har ikke eggløsning på grunn av tilstander som polycystisk ovariesyndrom, redusert ovariereserve, hormonelle problemer, for tidlig overgangsalder, obstruksjon av egglederen, endometriose eller fysiske abnormiteter i livmoren.
'Mannlig infertilitet kan skyldes mangel på sædceller, unormale sædceller eller problemer med sædbevegelser. Problemer i testiklene på grunn av en skade, kreft, kirurgi, blokkering eller infeksjon kan også påvirke sædkvaliteten.
'Noen menn kan også oppleve ejakulasjonsproblemer eller de produserer ikke nok hormoner til å lage sæd.'
Hvis du er bekymret for fertiliteten, kontakt i første omgang fastlegen din som kan gjøre noen innledende undersøkelser før du henviser deg til spesialist.
engel nummer 300 betydning
Vil du ha de siste helsenyhetene direkte i innboksen din? Meld deg på nyhetsbrevet NEWSAM Health
