Vi avslører hvordan du får kosttilskuddene dine for en brøkdel av prisen(Bilde: Getty)
dan Osbourne Cheats er Jacqueline hvor
Helsefanatikere betaler opptil 14 ganger mer for merkede vitaminer og mineraler enn billigere versjoner som er like effektive.
I fjor brukte vi nesten 400 millioner pund på kosttilskudd da 24 millioner voksne droppet piller daglig.
Men en -studie avslører hvordan du kan holde bankbalansen din sunn også ved å shoppe rundt.
Vi fant åtte vitaminer og mineraler som har nøyaktig de samme ingrediensene som dyrere alternativer.
En eske med 30 Active Iron -tabletter gir deg 14,99 £ tilbake på Boots - men Asda's Wellbeing Iron -tabletter koster 1 £ for 90.
Du kan få folsyre for mindre
Begge produktene inneholder 14 mg jern, men Asda -versjonen gir en besparelse på 1399%.
hva betyr 700
Effamol Woman Evening Primrose olje 500 mg kapsler koster £ 9,50 på Waitrose for 90.
Men du får en besparelse på 7,52 pund på Aldi på tabletter med samme virkestoff.
Vår undersøkelse fant også at helsepersonell øker prisene.
Holland og Barrett selger en 60-kapselkrukke med glukosaminsulfat (500 mg) for 8,49 pund.
Men på Poundworld sparer du to potter på 30 piller på £ 1 hver for 6,49 pund hver. Talskvinne for UK Association of Dietitians Frankie Phillips sa: Sjekk anbefalt daggodtgjørelse i tillegget, og hvis det er det samme, inneholder begge nøyaktig samme mengde vitamin.
Du trenger ikke betale en formue for jern
Forskjellen kommer fra andre ting. Det kan være formulering - for eksempel er det mindre og lettere å svelge. Det kan også være kvaliteten på ingrediensene.
Det er som fuktighetskremer eller sjampoer - de gjør alle det samme, men det er det du betaler for markedsføring, emballasje, ingredienser av høyere kvalitet og forskningen bak.
Imidlertid advarte hun: Vær forsiktig med å kjøpe kosttilskudd billig over internett, da du ikke kan garantere hva du får.
nissebrev
De billigere vitaminene på high street er testet og må følge regler om ingredienser.
Solvotrin Therapeutics, produsenten av Active Iron, sa: Selv om to produkter ser ut til å være like, kan de fortsatt ha viktige forskjeller.
E -vitamin trenger ikke å koste en formue
En talsperson for Vitabiotics sa: Vår Ultra Vitamin C Fizz bruker British Pharmacopeia kvalitetsvitaminer, noe som kanskje ikke er tilfelle med alle kosttilskudd.
Og en talsmann for Solgar sa: Kilden til vitamin E er i naturlig form, sammenlignet med den syntetiske versjonen i Boots -alternativet.
mike bushell kone bærer
Seven Seas og Effamol var utilgjengelige for kommentar.
Samme vitaminer for en brøkdel av prisen
Jern
- Active Iron (30) 14 mg jern, £ 15,99 Støvler
- Asda velværejern (90) 14mg jern £ 1 Asda
Vitamin C
som vant strengt tatt 2018
- Vitabiotics Ultra Vitamin C Fizz (20), 1000 mg vitamin C pluss sink, £ 4,99, støvler
- Activ-Max brusende (20), 1000 mg vitamin C pluss sink, 79p, Aldi
Nattlysolje
- Effamol kvelden kveldenolje (90), 500mg £ 9,50, Waitrose
- Sctiv-Max Women's Health Evening Primrose Oil (45), 500mg, £ 1.998, Aldi
tran
- Seven Seas Cod Liver Oil Simply Timeless (20), 525mg, £ 5, Sainsbury's
- Tesco tran (90), 550 mg, £ 1,75
Vitamin d
- Vitabiotics Vitamin D (96), 25 mg vitamin D, £ 5,39, støvler
- Vitarenew Vitamin D (90) 12,5 mg, £ 2, .11, hjemmekupp
Folsyre
- Holland og Barrett Folic Acide (250), 400 mg folsyre, £ 7,99
- MinVit folsyre tabletter (180), 400 mg folsyre, £ 1,50, Lidl
Glukosamin
- Holland og Barret Glucosamine Sulfate (60), 500 mg, £ 849
- Everyday Health Glukosaminsulfat (30, 500 mg, £ 2, Poundworld
Vitamin E
- Solgar Vitamin E 400 iu (50), 268 mg vitamin E, £ 14,59, Holland og Barrett
- Støvler Vitamin E 400 iu (90) 268 mg vitamin E, £ 7,99
Tips for å supplere din kunnskap
- Kjøp alltid kosttilskudd fra en anerkjent kilde. For eksempel din lokale apotek eller supermarked, ikke et ukjent selskap på internett.
- Sjekk etiketten - den skal fortelle deg mengden i hver dose og ha en utløpsdato.
- Sørg for at du virkelig trenger tilskuddet ved å spørre legen din, diettisten eller kjemikeren.
- Velg et supplement som gir deg et bredt spekter av vitaminer og mineraler, og opptil RDA. Å ha megadoser er ikke nødvendigvis bedre, så å få 100% av RDA er ideelt hvis du har en rimelig god helse.
- Kosttilskudd kan ikke la opp et dårlig kosthold, ettersom de fleste vitaminer vi trenger kommer fra mat.
- Det kan være tider når det er en fordel å ta vitaminer med høyere styrke. Hvis du ikke spiser fet fisk, er det verdt å ta en høyere dose Omega 3. Andre forhold krever ekstra vitaminer og mineraler, men ta råd fra en lege.
